气血对于女人而言是很重要的,女性拥有了好的血气,才会有好的精神,面色才会红润,气质才会好 。否则就会出现气虚、体弱、脸色苍白、头晕、全身无力等等 。所以女性如果血气不足的话,应该及时的进行饮食的调理 。可以补血益气的食物很多,下面我们就来介绍一些可以补血气的食物 。
第一:银耳红枣汤
材料:银耳、红枣、桂圆干、枸杞
做法:将所有的食材清洗干净之后泡发,然后一起放入锅中熬煮,直到软烂之后直接服用 。
功效:银耳的营养价值和燕窝同等,但是价格则是便宜的多,所以也被称之为穷人的燕窝 。中医方面认为,银耳具有很好的润燥以及保健的作用,特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病 。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用 。所有的食材混合在一起之后,补气养血的作用则是加倍提升 。
第二:双红补血汤
材料:红薯、红枣、红糖
做法:将清水放入锅中烧开,随后放入煮熟之后的红薯和红枣,熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀 。
功效:这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用,是一道非常好的养生甜品 。如果比较喜欢吃南瓜,那么也可以将红薯换成南瓜,效果也是很好的 。
第三:木瓜银耳汤
【养颜药膳粥是什么?】材料:银耳、木瓜、红枣、冰糖
做法:将银耳放入清水之中泡发,然后将泡发好的银耳和红枣一起翻入锅中,小火慢炖半个小时,随后加入准备好的冰糖以及木瓜,这样就可以直接服用了 。
功效:具有很好补气养血的功效,女性经常服用还能够起到美容养颜的作用 。
第四:黑糯米补血粥
材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖
做法:将桂圆和红枣一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药,然后小火慢炖直到软烂成粥,起锅之前加入红糖搅拌均匀,这样就可以直接服用量 。
上文中介绍了一些可以补血气的食物,如果血气不足的女人,可以多吃点文章中介绍的食物 。当然平时没事的时候,也可以多吃点红枣、红糖水、生姜水、桂圆茶等等,另外阿胶也是可以补血的 。女性要少吃点冰冷的食物,冷饮、冰水等都会造成女性的血气损伤 。
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