【主食|主食吃太少也会加重疲劳】【主食吃太少也会加重疲劳】碳水化合物是大脑、神经最主要的供能物质 ， 如果主食吃太少 ， 大脑、神经就会缺乏充足的能量 ， 让人疲劳 。 碳水化合物供能不足 ， 体内储存的糖原被快速耗尽 ， 会导致水分丢失 ， 蛋白质、脂肪分解 。 蛋白质的大量分解会造成肌肉严重损失 ， 人就容易肌肉酸痛、疲劳 。 因此 ， 每天一定要保证每餐一拳头的主食 。
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来源： 无锡发布

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