扭脖子有声响,就是颈椎病?
什么是颈椎病?
出现什么症状有可能是颈椎病?
该如何预防颈椎病?
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本期《健康科普讲堂》
特邀两位专家做客演播室
针对颈椎病为您答疑解惑
扭脖子有声响,就是颈椎病?
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人体关节由于某些原因,在活动时发生弹响,临床上我们叫做弹响关节。一般来说,仅有弹响、外表不红不肿,也不感到疼痛,没有活动障碍的话就属于生理性弹响,不需要太惶恐。”
所以,如果只是单纯转动头颈时偶尔发出响声,没有其他的不舒服,完全不用担心,这种情况大部分是生理现象,并不是颈椎病。而且,一般情况下,年轻人出现这种现象不用紧张,若年龄在40岁左右有此现象,则应找医生检查。
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很多人都对颈椎病有着误解
并不清楚到底什么样的情况
才是颈椎病的正确症状
为此小编也向两位专家进行了讨教
具体症状如下
不良姿势导致
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因不良姿势引起的颈椎病。
比如说躺在床上看书、看电视,枕头过高或者过低,在座位上睡觉等,还有的一些司机朋友们在车上睡觉也会引起颈椎病。
颈椎病可能由落枕导致
这种情况一般是年龄40岁左右的人发生,在劳累、落枕后开始颈肩痛,几天之后疼痛放射到一只手的2个或3个手指;间或有头晕、头痛,白天不能工作、夜间无法入睡,颈部活动受限。
脊髓型颈椎病
这种情况一般是年龄40-60岁左右的人,发病缓慢、有落枕史。可能先是下肢单侧发麻,随后行走困难,抬步慢、不能快走;严重者步态不稳、写字困难,甚至不能自己进食,间或有头晕、头痛、半身出汗等症状。
那么,颈椎病该怎么预防呢?
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避免头、颈部急性外伤
例如坐车打瞌睡,遇到急刹车,头部突然后仰,造成颈椎挥鞭性损伤;生气时随意拧孩子耳朵,孩子为了防御而急性扭颈。或用巴掌打击孩子头部等,引起颈肌及其周围软组织损伤等。
改善与调整睡眠状态
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使用质地柔软、透气性好、中间低两端高的元宝形的枕头。睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度,双髋、双膝呈屈曲状,使全身肌肉放松。
纠正与改变工作中的不良体位
在坐姿上,要尽可能保持自然端坐位,头部保持略微前倾;调节桌、椅之间的高度比例,避免头颈部过度后仰或前倾、前屈,使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线。
体育锻炼
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在闲暇时,应适当做羽毛球、乒乓球等体育锻炼,增加背伸肌的力量。仰卧起坐(卧位两头起)和游泳也是很好的锻炼方法。
1月23日 晚上8点
《健康科普讲堂》
记得准时收看!
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海南公共频道联合海南省健康宣传教育中心,以传知识、防疫病、改陋习、树新风、倡导健康理念为主题,以提高公众健康知识知晓率为目标,推出全新的健康科普类栏目——《健康科普讲堂》。
总监制/郑波辉
监制/胡秀娟
主编/华婉婷
公共频道采访人员/陈平
编辑/姚慧玲
【健康科普讲堂|扭扭脖子发出“咔咔”声响!这是颈椎病?】海南公共频道
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